Длительное сидение в одной позе может привести к нарушению кровотока, создаёт нагрузку на вены ног, увеличивает риск тромбоза и влияет на уровень инсулина. Движение обеспечивает свободное течение крови.

Мышцы развиваются в ответ на нагрузку, которую на них оказывают. Движение помогает поддерживать мышцы в тонусе. Это влияет не только на спину, но и на ноги, плечи и руки.

Проблемы с позвоночником — одна из самых распространённых физических жалоб, которую может исправить только сильная мышечная система спины.

В зависимости от уровня нагрузки здоровое сердце перекачивает от 5 до 30 литров крови в минуту. Регулярное чередование фаз отдыха и нагрузки тренирует сердечную мышцу.

Бодрому мозгу необходима активная циркуляция. Это единственный способ обеспечить мозг достаточным количеством кислорода, сахара и других питательных веществ.

Ваш метаболизм работает на самом низком уровне, когда вы сидите. Движение улучшает показатели липидов в крови и увеличивает количество сжигаемых калорий.