Rester assis dans la même position pendant une longue période peut entraîner des blocages dans la circulation sanguine, exercer une pression sur les veines de la jambe, augmenter le risque de thrombose et affecter les niveaux d'insuline. Le mouvement permet au sang de circuler librement.

Les muscles se développent en réponse au stress qui leur est appliqué. Le mouvement aide à maintenir les muscles toniques. Cela affecte non seulement le dos, mais aussi les jambes, les épaules et les bras.

Les problèmes de dos sont l'une des plaintes physiques les plus courantes que seule une musculature spinale forte peut remédier.

Selon le niveau d'effort, un cœur sain pompe entre 5 et 30 litres de sang par minute. Alterner régulièrement entre des phases de repos et d'effort entraîne le muscle cardiaque.

Un cerveau alerte nécessite une circulation active. C'est la seule façon d'apporter au cerveau suffisamment d'oxygène, de sucre et d'autres nutriments.

Votre métabolisme fonctionne à son niveau le plus bas lorsque vous êtes assis. Le mouvement améliore les valeurs des lipides sanguins et augmente la quantité de calories brûlées.