فليكس تيك

الجلوس في نفس الوضعية لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى انسدادات في تدفق الدم، ويضع ضغطًا على الأوردة في الساق، ويزيد من خطر الإصابة بالجلطات، ويؤثر على مستويات الأنسولين. الحركة تضمن تدفق الدم بحرية.

تتطور العضلات استجابةً للإجهاد الواقع عليها. يساعد الحركة في الحفاظ على شد العضلات. وهذا يؤثر ليس فقط على الظهر، بل أيضًا على الساقين والكتفين والذراعين.

مشاكل الظهر هي واحدة من أكثر الشكاوى الجسدية شيوعًا التي لا يمكن علاجها إلا بعضلات عمود فقري قوية.

اعتمادًا على مستوى الجهد، يضخ القلب السليم بين 5 و30 لترًا من الدم في الدقيقة. التبديل المنتظم بين فترات الراحة والجهد يدرب عضلة القلب.

يحتاج الدماغ اليقظ إلى دوران نشط. هذه هي الطريقة الوحيدة لتزويد الدماغ بما يكفي من الأكسجين والسكر والعناصر الغذائية الأخرى.

يعمل التمثيل الغذائي لديك بأدنى مستوى عندما تكون جالسًا. الحركة تحسن قيم الدهون في الدم وتزيد من كمية السعرات الحرارية المحروقة.